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要查看自己的手机号绑定了哪些服务或应用，可以根据以下步骤操作。
1、通过短信查询：发送短信查询格式通常为“查询内容”发送到相关服务商的短信查询号码，移动用户可发送“CXBG”到10086查询手机号绑定的业务，联通和电信用户也可通过类似的方式查询。
2、在支付宝的“我的客服”应用中进行查询：先打开支付宝，在搜索框中输入“我的客服”，选择“授权管理”即可查看绑定的授权服务，在支付宝的“账户设置”中也可以查看绑定的手机号。
3、在各大手机APP中查看：登录相关APP，在账户设置或安全设置中查看绑定的手机号，例如微信、QQ等社交应用，支付宝、淘宝等支付应用，银行类等金融应用等。
4、拨打客服电话咨询：可以拨打对应服务商的客服电话，查询自己的手机号是否绑定了某项服务或应用，根据提示提供必要的信息，客服人员会帮助你查询并告知相关信息。
由于涉及个人隐私和个人信息安全的问题，以上方法可能需要您提供相关的身份验证信息，确保在操作过程中保持谨慎，避免泄露个人信息，具体操作可能因服务商的不同而有所差异，请以实际情况为准。